Sự phát triển nhanh chóng của công nghiệp và đô thị hóa đã tạo ra một số vấn đề nghiêm trọng đối với nguồn nước. Ô nhiễm nước, thiếu nước sạch và sự

Sức mạnh đôi chân là yếu tố quyết định trong việc thực hiện cú nhảy cao. Các bài tập như squat, lunges, và plyometric (nhảy bật) giúp phát triển cơ bắp chân