Chất béo lành mạnh: quả bơ, các loại hạt như hạt hướng dương, hạnh nhân, óc chó, dầu ô liu ép lạnh…Chất đạm: Thịt gà nướng, cá hồi, trứng luộc, đậu

Một con người tự do là người biết tự quyết định cuộc đời mình, nhưng cũng không xâm phạm tự do của người khác. Sự tự do đến từ nội tại – khi ta hiểu mình là