Tăng cường chất xơ, protein và chất béo lành mạnh trong bữa ăn để làm chậm hấp thụ đườngSugar Rush, hay còn gọi là "hiện tượng tăng cường năng lượng

Đường, đặc biệt là glucose, là nguồn năng lượng chính cho não bộ. Một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ một lượng đường vừa phải có thể giúp cải thiện sự tậ